햄버거 많이 먹으면 살 많이 찔까요?

Question

우리나라와 달리 미국은 밥이 아니라 빵

햄버거가 주식인데요

삼시세끼 햄버거를 먹는다면 살이 많이 찔까요?

건강에 많이 해로울까요?

Answer 1

1. 생활습관병 유발

패스트푸드에는 포화지방과 나트륨을 많이 함유하고 있어 자주 먹으면 비만, 고혈압, 당뇨병, 비만을 일으키는 원인이 된다.

2. 변비 유발

패스트푸드에는 식이섬유 함량이 적어 원활한 장운동이 이루어지지 않아 변비가 생길 수 있다.

3. 성장 부진

패스트푸드에는 비타민과 무기질의 함량이 낮아 성장을 부진을 초래하고 면역 기능을 약하게 한다. 끼니를 거르고 패스트푸드를 많이 먹게 되면 영양소 결핍을 초래한다.

4. 뼈 약화

패스트푸드 속 과잉 소금은 몸속의 칼슘을 몸 밖으로 배출시켜 뼈를 약하게 한다. 또한 가공식품 속 설탕은 몸을 산성화시키고 칼슘 흡수를 방해해 골격형성에 지장을 준다.

5. 충치 유발

패스트푸드와 함께 섭취하는 콜라, 사이다 등의 탄산음료 속 당은 치아를 쉽게 상하게 하고 충치를 유발한다.

6. 인성발달의 문제

패스트푸드 속 과량의 당분이나 첨가물은 건강한 인성발달을 방해할 수 있다. 실제 ADHD를 일으키는 원인으로 인공색소, 감미료, 정제당, 향미료 등의 과다섭취가 꼽힌다.

패스트푸드 자주 먹으면 안 되는 이유 6가지 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

햄버거 자체로만 보면 완전 균형잡힌 식단이긴 합니다.

하지만 햄버거 패티 안에 있는 소스든지 콜라, 감자튀김등이

여러가지 안좋기 때문에 그렇게 이야기를 하는겁니다.