하루에 몇시간 자면 적당한가요?

Question

수면 만큼 건강에 중요한 것은 없다고 생각하는데요. 하루에 보통 몇시간 자는게 가장 좋은가요? 너무 오래 자도 안좋을 것 같은데요.

Answer 1

안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.

하루에 필요한 적당한 수면시간은 6-7시간 정도 잠을 청하는게 적당한 수면시간이라고 합니다

Answer 2

안녕하세요. 소라미미입니다.

대다수의 성인은 개인차가 있겠지만 하루 평균 7-8시간의 수면이 적당하다고 합니다.

인간은 보통 하루 중 3분의 1정도의 시간을 잠을 자는데 사용한다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 예리한메추리23입니다.

7-8시간이 건강에는 좋다고는 하나 좀 젊으시다면 4-5시간만 자도 괜찮습니다. 이뤄야 할것이 많다면요.