치팅데이를 갖는게 다이어트에 도움이 되나요?

Question

다이어트를 할때 치팅데이를 갖는 분들이 많은데 실제로 치팅데이를 하는것이 다이어트에 도움이 되나요? 혈당의 급격한 변화로 도움이 안된다는 얘기도 있어어요.

Answer 1

원래 치탕데이 라고 하는 것은 음식을 마음껏 먹어서 하는 것이 아니라 그동안에 식단 조절을 하면서 부족했던 영양소를 채우는 것이 치팅데이 입니다. 

말씀하신 것처럼 원하는 거를 많이 드시면 혈당이나 여러 가지 문제가 생길 가능성이 높습니다