건강관리
스위치온 다이어트 중 아메리카노 마셔도 되나요
스위치온 다이어트 시작하려고 하는데 1주차때 아메리카노 마셔도 되나요?? 3일간 쉐이크에 물만 먹어야 된다고 알고있어서 궁금해요..!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
스위치온 다이어트 1주차에 아메리카노는 칼로리가 낮고, 설탕을 추가하지 않으면 마셔도 큰 문제가 없지만, 아메리카노 자체가 카페인을 포함하고 있어 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 3일간 쉐이크에 물만 먹는 기간 동안은 기타 음료는 피하는 것이 원칙이지만, 아메리카노는 설탕과 크림을 추가하지 않은 경우 허용될 수 있습니다. 다만, 다이어트의 효과를 최적화하려면 쉐이크만 섭취하는 것이 더 좋습니다.