몸이 점점 뻣뻣해지는데 유연하게 만들 수 있을까요?

예전과 달리 점점 몸이 뻣뻣해지는거 같습니다.

혹시 스트레칭같은걸로 몸을 유연해지게 할 수 있을까요? 가능하다면 괜찮은 스트레칭 추척부탁드립니다.