단기간에 금연을 실천하고 담배를 확실히 끊늘 수 있는 방법이 어떤게 있는지 궁금합니다
제가 담배를 오래 펴서 이제 완전히 끊고 싶은데 단기간에 금연을 실천하고 담배를 확실히 끊늘 수 있는 방법이 어떤게 있는지 궁금합니다.
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
단기간에 금연을 실천하고 담배를 확실히 끊으려면 금연하고있다는 사실을 주변 사람들에게 알리고 금연을 유지하도록 주변사람들한테 강제적으로 구속받아야합니다.
담배를 확실히 끊으시려면 담배 생각이랑 스트레스를 받으면 안돼요 그이유는 스트레스나 짜증이 생기면 담배를 끊기가 어렵기 때문입니다 그래서 이러한 생각 문제 들을 생각하면 안됩니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
보건복지부에서 제공하고 있는 금연 상담 전화 1544-9030로 전화하여 금연에 필요한 치료, 조언을 받아보시면 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
마음가짐을 독하게 먹고 가지고 있는 담배를 과감하게 버리시고 금연에 도움이되는 물을 자주드시고 가벼운 운동을 하여 빠르게 니코틴을 배출하는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
니코틴 패치가 효과적이고 보건소가시면 운영하시는분이 뭐 어떻게 하라고 다 알려주는데 그대로만 따라해도 한달안에 끊습니다.