족발에 풍부하다는 콜라겐 실제로 꾸준히먹어주면 콜라겐영양제 먹는 것처럼 피부가 탱탱해지는 미용효과를 볼 수 있나요? 쫀득한 지방부분에 많다고하는데 정말 효과를 보려면 얼만큼 먹어야하나요? 궁금합니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
섭취하는 콜라겐의 경우 실제로 효과를 보기는 어려우며,
콜레겐 보다는 콜라겐 합성을 돕는 비타민C를 하루에 3회 이상 섭취하는것을 추천합니다.
