건강관리
4일동안 여행을 다녀왔는데 살이 쪄서 다이어트를 해야 합니다. 아침에 삶은계란 먹으면 살빼는데 도움이 되나요?
새해도 됐고 머리 아픈 일이 있어서 여해을 잠시 다녀왔습니다. 사먹는 밥은 다 백미이고 가리지 않고 먹었더니
집에 와 보니 3키로가 넘게 쪘습니다. 다시 다이어트에 돌입해야 하는데 포만감 있고 든든한 삶은 계란을 빈속에 아침에 먹으려고 합니다.
허기감을 달래고 다이어트에 도움이 될까요?
2개의 답변이 있어요!
계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주는 식품으로, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
빈속에 아침에 계란을 먹으면 허기감을 효과적으로 달랠 수 있으며, 혈당 수치를 안정시키는데 좋습니다. 또한, 계란에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양소 섭취에 좋으며, 다만, 계란만으로는 영양이 부족할 수 있으므로 다양한 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서, 균형 잡힌 식단과 함께 운동을 병행하면 더욱 효과적인 다이어트에 도움이 될 것입니다.