생활
달걀 하루 권장 섭취량은 어떻게 되나요?
흔히 달걀은 콜레스테롤 수치가 높다고 하잖아요? 근데 달걀반찬 나올때 달걀후라이 달걀찜 등등 한방에 몽~땅 나와서 먹는경우도 있어서 하루 몇개정도 먹는게 좋을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바버22입니다.
하루에 최대 3개가 적정한 양인것으로 알고 있습니다. 특히 노른자는 그 이상으로 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아지기 때문에 하루에 3개 정도 드시는걸 추천드리겠습니다!
안녕하세요. 반가운망둥어255입니다.
하루에 3개 까지가 적정 섭취량이고 합니다
근데 고지혈증이 있는 분들은 콜레스테롤 문제가 있어서 2개까지만 노른자 같이 드셔도 되고 3개 이상부터는
흰자만 먹는것을 추천드립니다
안녕하세요. 항뽀글입니다.
달걀은 영양분이 많은 식품입니다.
단백질, 지방, 철분, 칼슘 등 여러가지 영양소가 포함되어 있습니다.
고지혈증 있는 분들은 1주일에 3개만 먹어야 합니다.
그 외에는 하루 적정량은 2~3개 정도입니다.