달걀 하루 권장 섭취량은 어떻게 되나요?

흔히 달걀은 콜레스테롤 수치가 높다고 하잖아요? 근데 달걀반찬 나올때 달걀후라이 달걀찜 등등 한방에 몽~땅 나와서 먹는경우도 있어서 하루 몇개정도 먹는게 좋을까요?