달걀이 몸에 좋은 것은 알고 있는데, 하루에 몇개까지 먹어도 되나요? 과잉상태가 아닌 적절한 영향 섭취를 위해서 권장하는 섭취량은 얼마인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
계란의 객관적인 섭취량은 정해져있지않지만 일반적으로 성인은 하루에 1-2개를 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
달걀은 여러 가지 영양 성분이 골고루 들어 있어서 우리 몸에 좋은데요 그래도 하루 섭취량은 하루에 3개 정도가 적당 합니다
