하루에 달걀은 몇개까지 먹으면 될까요? 너무 많이 먹으면 오히려 몸에 해롭다고 알고있는데,
정확하게 몇개까지가 적당한지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
댤걀은 완전식품이라고 불릴만큼 좋은 영양성분이 많이 있습니다.
그렇지만 너무 많이 먹을수는 없고 하루에 사람에 따라 다르지만 2~3개 정도가 적당합니다.
고지혈증 환자들은 일주일 3개 이하로 권고하고 있지만,
그렇지 않다면 계란은 하루 2~3개 정도로 섭취해도 영양은 충분합니다.
