달걀은 하루에 몇개까지 먹으면 될까요?

Question

하루에 달걀은 몇개까지 먹으면 될까요? 너무 많이 먹으면 오히려 몸에 해롭다고 알고있는데,

정확하게 몇개까지가 적당한지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

댤걀은 완전식품이라고 불릴만큼 좋은 영양성분이 많이 있습니다.

그렇지만 너무 많이 먹을수는 없고 하루에 사람에 따라 다르지만 2~3개 정도가 적당합니다.

Answer 2

고지혈증 환자들은 일주일 3개 이하로 권고하고 있지만,

그렇지 않다면 계란은 하루 2~3개 정도로 섭취해도 영양은 충분합니다.