건강관리
달걀은 하루에 몇개까지 먹으면 될까요?
하루에 달걀은 몇개까지 먹으면 될까요? 너무 많이 먹으면 오히려 몸에 해롭다고 알고있는데,
정확하게 몇개까지가 적당한지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
댤걀은 완전식품이라고 불릴만큼 좋은 영양성분이 많이 있습니다.
그렇지만 너무 많이 먹을수는 없고 하루에 사람에 따라 다르지만 2~3개 정도가 적당합니다.
고지혈증 환자들은 일주일 3개 이하로 권고하고 있지만,
그렇지 않다면 계란은 하루 2~3개 정도로 섭취해도 영양은 충분합니다.