건강관리
건빵과 물만 먹고 버티면 얼마나 버틸 수 있을까요?
건빵과 물만 먹고 버티겠다는 아이가 있습니다.
밥먹는 시간도 아깝다는데요.
건빵과 물만 먹으면 언젠가는 탈이나지 않을까 걱정입니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
건빵1봉지 240g 기준 열량은 개략 1,000kcal 정도입니다
하루에 건빵 2.5봉 먹는다면 활동하는 칼로리는 지탱이 되겠지만 인체에는 비타민, 무기질 등 다수의 필수 영양성분이 필요합니다
건빵에는 인체에 필요한 무기질 등 비타민 성분 등이 부족하여 장기간 건빵과 물만 섭취시에는 건강을 해칠 우려가 있습니다.