고민상담
허리아플때 할수있는 운동은 어떤게있죠
허리가 가끔씩 아픕니도
이유는 너무 많은데.혹시 아픈도중에 할수있는 운동은 어턴게있을까요
아려이라도 드는게 무리가 가진 않겠죠
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
한번 망가진 허리는 조심스럽게 다뤄야 하기 때문에 되도록이면 병원에서 정확한 진단과 치료법을 듣는것이 좋습니다
안녕하세요. Kevin3입니다.
레그 익스텐션 같은 앉아서 하는 하체 운동이 그나마 허리에 무리가 덜 가는 운동이라고 봅니다.
안녕하세요. 휘파람 부는 프로도는 게을러~입니다.
허리가 아플 때 할 수 있는 운동은 고양이자세 라고 해서 엎드린 상태에서 등을 꼭 무지개 모양처럼 하는 운동을 하시면 허리가 좋아집니다
안녕하세요. 똘똘한파리매20입니다.
허리 아플땐 철봉이 최고 입니다. 척추가 늘어나면서
허리 아픈 통증도 잠시나마 사라집니다.
그외는 숨쉬기 운동만 가능합니다.
안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.
맨몸으로 운동을 하셔도 아프시다면
스트레칭만 하는게 낫습니다
중량물을 추가하면 통증이 더 심해질 우려가 있습니다.