밤에 유독 불안증세와 건강염려증이 심합니다
그래서 그런지 맥박이 빠르지 않은데도 심장박동이 느껴지고 몸이 떨려요
완화할 수 있는 방법이 있을까요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
낮에는 다른 학업이나 일을 하다보니 불안 증상이 줄어들 수 있습니다.
불안은 깊은 호흡이나 이완요법, 따뜻한물 샤워, 항불안제 같은 방법으로 조절할 수 있겠습니다.
