운동을 하면 건강에 좋은건 알겠는데, 왜 운동이 건강에 좋은가요?

Question

운동을 하면 건강에 좋은건 알겠는데, 왜 운동이 건강에 좋은가요? 너무 과도한 운동은 건강을 반대로 해롭게 할 수도 있따고 하는데요. 무조건 좋다고 할 수 있나요?

Answer 1

운동을 하면 신체에 불필요한 지방 성분과 노폐물이 빠지게 됩니다. 또한 근육도 생성되어 기초 대사량이 높아지고 건강한 신체를 유지할 수 있습니다.

Answer 2

운동을 하면 우리몸에 혈관이 확장되고 심장이 빨리 움직이면서 혈액순환이 활발하게 진행되어 평소에 잘 순환되지 않는 곳도 순환시켜 노폐물제거와 영양소 공급이 원할하게 진행이 되고 혈액속에 수분이 가득찬 경우에는 땀으로 배출시켜 정상적인 혈관 활동이 가능하게 되죠. 그리고 근육은 발달이 되어 더 강해지게 되기 때문입니다.

Answer 3

과도한 운동은 좋지 않습니다 규칙적인 운동이 좋습니다 근력을 키우면 척추 건강에도 좋고 몸의 지방을 때우는데도 좋습니다 여러가지로 운동을 해야합니다

Answer 4

안녕하세요, 아라비타입니다.

운동은 심폐 기능을 향상시키고, 근육과 뼈를 강화하여 건강이 좋아집니다.

하지만 운동은 적절한 강도와 빈도로 하는 것이 중요하며,

본인 체형에 알맞는 운동을 하는 것이 중요합니다.

뭐든 과하면 안좋겠죠.

운동도 마찬가지로 너무 과하게 한다면 건강을 해칠 수 있습니다.