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운동할때 카페인을 먹는 이유가 궁금해요
운동할때 카페인을 먹는 이유가 궁금해요
요새 헬스에 부쩍관심이생겨 헬스 유튜버들을 보는데요
운동할때 카페인을 먹더라구요
어떤효과 때문인지 궁금합니다
7개의 답변이 있어요!
운동할때 카페인을 먹으면 몸이 각성상태가 되어서 평소보다 운동능력 향상에 도움이 된다고 합니다.
그리고 카페인은 우리몸에서 칼로리를 소모하는 효능이 있어서
운동을 하면서 카페인을 먹으면 다이어트 효과도 있다고 합니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.
카페인은 반응속도, 민첩성, 의사결정 능력을 향상시케 운동 집중도와
성과늘 높일
수 있도록¹ 돕는다는 연구 결과도 있습니다.
아마 각성효과가 있어서 그런 것 같습니다. 아무래도 카페인을 먹으면 집중이 잘되기 때문에
먹는 것 같은데요 개인적으로는 저는 안 먹는게 좋다고 생각합니다
이게 몸에도 좋을게 하나도 없어요 수면장애를 유발하기도 합니다
굳이 카페인 먹으면서까지 운동을 할 필요는 없구요
충분히 안 먹어도 다들 운동하면서 잘 살 수가 있습니다.
굳이 왜 먹는지는 저도 좀 이해가 안되지만 아무래도 집중문제 같습니다
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 운동을 하다 보면 아무래도 피곤하기도 하고 졸리기도 하는 거 같습니다 그렇기 때문에 운동하는 사람들 보통 카페인 많이 마시고요 그렇기 때문에 커피 같은 것도 많이 마신다고 보시면 됩니다 각성 효과도 있고 운동할 때 저는 도움이 된다고 봐요
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
카페인이 운동 능력을 높이고, 근육 피로도를 줄이고, 열량 소모율을 높인다는 연구가 많습니다.이는
카페인이 졸음과 피로를 유발하는 아데노신 작용을 억제함으로써 평소보다 강하게 운동할 수 있도록 돕기 때문이라고 합니다.
운동할 때 카페인을 섭취하는 이유는 주로 체지방 연소와 운동성능 향상에 있습니다. 카페인은 신진대사를 촉진하고 지방을 에너지원으로 사용하게 도와줘 지구력 운동에 유리합니다
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 아무래도 운동할 때 카페인을 많이 먹는 이유가 각성 효과가 있어서 좀 더 열심히 운동할 수 있어서 카페인을 드시는 겁니다 그렇기 때문에 카페인을 드시면서 운동하시는 분들은 좀 더 덜 힘들게 운동하려고 그러시는 분들이 많이 있다고 보시면 됩니다