의료상담
카페인이 운동에 도움되는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요?
많은 트레이너 들이 운동 전에 카페인을 섭취하고 운동을 하면 운동효과가
더 높아진다고 하는데요
운동전 카페인을 섭취하고 운동을 하면 운동효과가 더 높아지는 것인가요?
알려주세요...
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.카페인의 기능 중 신경을 항진 시키며 대사를 촉진하는 기능이 있습니다. 즉 지방을 분해하고 신경을 항진시켜 대사를 촉진하게 됩니다. 따라서 운동과 병행시 약간의 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 카페인은 이뇨작용을 일으키기 때문에 과도한 운동으로 인한 탈수와 겹친다면 수분 부족이 나타날 수 있으므로 되도록이면 운동 중에는 카페인 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림