단백질 음료는 운동후 섭취 또는 운동전 또는 운동과 동시에 먹는게좋은가요?

Question

단백질 음료는 운동후 섭취 또는 운동전 또는 운동과 동시에 먹는게좋은가요?

3가지 방법중에 제일 효과 좋은게 무엇인지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 해결사1입니다.

운동과 동시에 먹는게 가장 좋습니다.

그러나 운동중에 섭취하기가 불편하죠

운동전에 먹는 것도 좋은 방법입니다