낮은 칼로리에 포만감은 많은 음식들에는 어떤 것들이 있나요?
칼로리는 낮은데 포만감은 큰 음식에는 어떤 것들이 있을까요?
체중감량에 도움이 될 것 같은데
포만감을 크게 느낄 수 있는 음식들의 종류에는 어떤 것들이 있는지
궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 낮잠자는수리86입니다.
껍질을 완전히 제거한 닭가슴살은 단백질 함량이 매우 높아 포만감을 크게 유지해줘요. 단백질 함량이 많고 칼로리가 적은 닭가슴살은 다이어트에 도움이 됩니다. 또 단백질 함량이 많은 계란은 포만감이 좋은 다이어트 음식이에요. 계란을 아침 식사 때 1~2개 먹으면 하루 종일 포만감을 주어 음식 섭취량을 줄이는데 도움이 되어요.
