참치통조림의 기름은 먹어도 괜찮은 건가요?

보통 참치통조림을 활용한 요리를 할때 참치 기름을 제거 하라고 하던데 참치 통조링 안에 있는 기름 성분이 몸에 안좋아서 제거 하라고 하는건가요? 알려주시면 감사하겠습니다.