영양제를 장기 복용해도 괜찮은가요?

Question

오메가3, 루테인, 지아잔틴을 매일 복용중인데 장기간 복용하면장기에 안좋다고 하는데 사실인가요?만약 안좋다면 어느 장기에 어떻게 안좋고 어떻게 복용하면 좋은지복용 방법도 알려 주시면 감사 하겠습니다

이민석 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.오메가3, 루테인지아잔틴은 오랜기간 드셔도 상관없습니다. 서로 상호작용이 나타나지 않고 몸에 해로운 영향을 주지 않습니다. 둘다 지용성이므로 식후즉시 드시면됩니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.오메가3, 루테인, 지아잔틴은 매일 드셔도 간이나 신장에 무리가되지 않아요.밥먹고 바로 드시면돼요.

김민혜 약사 · Answer

안녕하세요. 김민혜 약사입니다.영양제는 약이 아니라 장기간 섭취하셔도 됩니다최대한 영양제는 궁합을 잘 맞춰 드시거나효율적으로 드시는 게 좋아서 종합적으로알려드리도록 하겠습니다일단 식후에 드시면 좋은 건 물에 잘 녹지않는 지용성 물질로 된 오메가3, 비타민D비타민A 등이 있습니다특히 오메가3, 비타민D는 저녁식후를 추천드려요루테인도 지용성 물질이라 식후에드시는 게 좋습니다비타민B와 C는 공복에 드시는 게 좋고아침이나 점심에 드시는데요비타민C는 철분과 같이 드시는 게 효율적이에요아르기닌과 밀크씨슬은 공복에 챙겨드시는 게 좋구요테아닌이나 카테킨이랑은 같이 드시지 마시고MSM 등을 포함한 관절 영양제는 공복에 드시고콜라겐도 공복에 비타민C와 같이 드시면 좋습니다칼슘과 철분은 같이 드시는 것보다는4시간 이상 텀을 두고 드시는 게 좋겠구요제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요. 변종석 약사입니다.장기 복용하셔도 됩니다기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로바꿔주심이 좋습니다대표적으로 비타민B,C군이 있으며다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면식사하시고 바로 드심을 추천드립니다지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고오메가3는 저녁 식사직후에 드시고마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.해당 영양제들은 장기간 복용하더라도 큰 문제가 없습니다. 특별히 장기에 문제를 일으키는 것은 없습니다. 다만 기존에 간 질환이나 신장 질환이 있는 분들은 영양제 섭취만으로도 질환을 악화시킬 수 있으므로 주의하셔야 하며 이때는 전문가와 상의 후 복용하셔야 합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.오메가3, 루테인, 지아잔틴은 장기간 드셔도 안전한 성분입니다. 시간에 상관없이 식사하고 드시면 됩니다. 따로 나눠서 드실필요없이 한번에 드시면 됩니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.말씀하신 오메가, 루테인, 지아잔틴은 장기간 복용하여도 인체에 부담이 가지 않습니다. 일부 해외직구 제품과 같이 과용량인 경우 문제가 되지만 약국에서 구매하신 제품들은 모두 식약처의 허가를 받아 인체에 독성을 나타내지 않는 적정량으로 구성되어 있어 장기간 복용해도 괜찮습니다.감사합니다.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.어떠한 목적으로 복용하는가에 따라 다를 수 있습니다.나이가 어느정도 있는 분들의 경우눈쪽의황반변성을 예방하는 목적으로 루테인이나 지아잔틴을 복용하기도 합니다.장기복용하셔도됩니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.권장용량과 용법만 지켜서 드신다면 크게 문제없습니다.간혹 철분제같은 일부 영양제의 경우 혈중 농도를 일정하게 유지하기 위해 휴약기를 넣는게 좋을때도 있으나 말씀하신것들은 크게 상관없습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 문의주신 영양제 권장량 먹으면 장기간 먹어도 상관 없으니 안심하고 드시길 바랍니다.2. 간혹 영양제 먹고 위장장애 생기거나 피부에 두드러기 생기는 경우가 있는데 이러한 경우 아니라면 크게 상관 없습니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 박희재 약사입니다.사실이 아닙니다. 오메가3, 루테인, 지아잔틴은 약이라기보다 (건강기능)식품으로 보시면 됩니다. 꾸준히 드신다고 장기에 부담을 주진 않습니다.

권혁민 약사 · Answer

안녕하세요. 권혁민 약사입니다.오메가 3는 장복하여도 크게 걱정하실건은 없습니다.다만 루테인의 경우는 전문가들마다 의견이 나뉩니다.루테인은 각막 망막등에 손상을 주는 활성산소를 제거해주는 항산화작용을 하며 황반색소의 밀도를 올려주는데약사마다 의견은 다르겠지만 루테인의 과다복용시 폐건강에 문제가될수있다는 연구결과가 있어 반년정도 복용시 휴약기를 두는것도 좋을 수 있습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.정상적인 간기능을 가진 경우에는 오메가3, 루테인, 지아잔틴은 간에 크게 부담을 주지는 않기에 계속 복용해도 가능하나 간기능이나 신기능이 저하된 경우에는 반드시 의사와 상의하에 복용하길 권장드립니다.감사합니다.^^

이경민 약사 · Answer

안녕하세요. 이경민 약사입니다.오메가3는 장기복용해도 큰 문제가 없습니다. 루테인과 지아잔틴 역시 장기복용해도 큰 문제가 없는 성분입니다.하지만 루테인과 지아잔틴의 경우는 흡연을 하시는 경우는 폐암확률을 올릴 가능성이 있다는 연구도 있으니 이 부분을 주의해서 복용하시면 되겠습니다.