차조의 성분과 효능에 대해 알려주세요.

차조는 찰기가 있어 밥을 할때 쌀과 함께넣어 먹어도 맛이 있는데요.

저도 종종 차조를 섞어서 밥을 해서 먹는데 차조의 영양성분과 효능에 대해 궁금합니다.