생수 하루에 몇 L 마시는게 가장 좋나요?

Question

요즘 피부가 많이 안좋아져서 검색해보니 물을 많이 마시라고 하더라고요어디선가 2L 정도 마시라고 들었는데 그렇게 하면 도움이 될까요?

뉴아트 · Accepted Answer

안녕하세요. 뉴아트입니다.물 섭취는 일일 평균 2L가 맞습니다만사람에 따라 다르고 그날 섭취한 수분의 양에 따라 다릅니다그리고 계절에 따라서도 달라집니다식사, 음료 섭취를 종합해서 평균적으로 약 1L정도의 물을 섭취하시면 됩니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 메타스터디입니다.개인마다 차이는 있겠지만 대개하루 1~2리터 정도 마시면 됩니다.여름철이니 2리터 정도 마시면 될거 같아요.

모터원 답변왕 · Answer

안녕하세요. 모터원 답변왕입니다.세계보건기구에서 물을 2L를 보충하라고 권고가 되어있지만, 순수한 물이 아닙니다.이유는 사과 하나, 밥한공기에는 각각 물 한잔 분량의 수분이 들어가 있기 때문입니다.한국인영양섭취기준에따르면 하루 액체 수분 권장량은 900 ~ 1200ml 입니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.일일 평균 권장량은 2.5L입니다.보통 식사 중 국이나 기타 음식의 수분을 통해 1.2L를 보충하고그외 1.3L는 직접 물을 마셔서 보충합니다.평소 식사시 건식을 주로 드신다면 물을 좀 더 많이 드셔도 됩니다.

방구는나가서 · Answer

안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.2L정도까지 안마셔도 되요.왜냐면 한국인들은 나물반찬이나 국, 과일 등에서 수분을 많이 섭취하기 때문에1.5L정도만 섭취하셔도 충분합니다.

든든한안경곰28 · Answer

안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.보통은 하루에 2리터를 섭취하는게 좋다고 하는데성별에 따라서 섭취량이 다를 뿐더러 체질이나 운동량에 따라서 다릅니다최저 섭취량이라고 한다면 1.5L정도를 섭취하는것이 좋다고 합니다.

어렵게 살고있는 소상공인 · Answer

안녕하세요. 훌륭한가재115입니다.누가 그러던가요!! 뭐든 과하면 독이됩니다 ㅎㅎ평균 1리터 많게는 1.5리터구요물론 유산소운동이나 헬스하시는분들은 더 드셔야됩니다.일반적인 음식에도 수분은 들어있으니 참고하세용!!!

헌신하는키위91 · Answer

안녕하세요. 헌신하는키위91입니다.권장섭취는 2L정도가 맞지만 자기 몸무게에 따라서 다릅니다요즘은 어플들이 잘되어 있어서 자기 키와 몸무게를 입력하면 권장 수분섭취를 알려주니 활용하시면 좋을것 같네요

남다른염소265 · Answer

안녕하세요. 남다른염소265입니다.하루 수분섭취 권장량은 2L 입니다. 요즘같이 더운날 땀을 많이 흘리셨다면 조금더 섭취해주셔도 됩니다.

검소한큰고니230 · Answer

안녕하세요. 검소한큰고니230입니다.하루 권장이 2리터 입니다.요즘 같은 날씨엔 특히 물 많이 챙겨 드셔야 합니다.탈수 증상이 있을수도 있으니 규칙적으로 드세요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 의젓한사슴201입니다.우리 몸이 하루 필요로 하는 수분 섭취량은2.5L정도 됩니다. 실제로 우리가 섭취하는 물의 양은 1.3L로 약 7컵이고, 식품 속 함유된 물로 섭취하는 건 1L 정도입니다. 이 물의 경우 소변으로 1.5L, 땀으로 0.5L, 기타 호흡과 대변으로 배출이 됩니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 깨끗한크낙새11입니다.본인의 체중 X 0.03L 정도가 적당하다 하네요.물 많이 마시면 좋다고 하지만, 너무 많이 마셔도 좋지 않다하니, 갈증나는 느낌이 들 때 조금씩 자주 마시는 게 가장 좋다 합니다.

생활꿀팁

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생수 하루에 몇 L 마시는게 가장 좋나요?