다이어트할떄 과일도 먹어도 되나요??
다이어트 할때 당분이 들어가있는 과일은 어떻게 먹어도 되나요? 과일이 정말 당도 많고 그래서 힘들거같은데 어떻게 하는것이 좋을까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
과일을 먹음으로 인해 부족할 수 있는 비타민, 식이섬유 등 영양소를 공급받을수 있어 좋습니다.
다만 너무 칼로리가 높은 과일은 지양해 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
다이어트 할 때 과일은 드셔도 됩니다. 다만, 과일을 많이 드시는 것보다 말씀처럼 당류가 있기 때문에 적절한 양을 조절하여 드시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
과일도 골라드셔야 합니다.
수박같은 과일은 칼로리에 비해 포만감이 크고 좋으나
포도같은 경우 포도당으로 합성하여 칼로리가 높다고 합니다