다이어트 할때 당분이 들어가있는 과일은 어떻게 먹어도 되나요? 과일이 정말 당도 많고 그래서 힘들거같은데 어떻게 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
과일을 먹음으로 인해 부족할 수 있는 비타민, 식이섬유 등 영양소를 공급받을수 있어 좋습니다.
다만 너무 칼로리가 높은 과일은 지양해 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 사막의 밝은 별빛 나그네65입니다.
과일에 있는당이 마냥 괜찮은게아닙니다. 많이드시면 다이어트에 안좋습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
다이어트 할 때 과일은 드셔도 됩니다. 다만, 과일을 많이 드시는 것보다 말씀처럼 당류가 있기 때문에 적절한 양을 조절하여 드시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
과일이 당이 높아서 다이어트 하기에는 좋은 음식이 아니지만
먹어도 되기는 합니다. 대신 소량만 섭취하시는게 좋아요
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
과일도 골라드셔야 합니다.
수박같은 과일은 칼로리에 비해 포만감이 크고 좋으나
포도같은 경우 포도당으로 합성하여 칼로리가 높다고 합니다
