평소 과일을 자주 먹는데 요즘 다이어트를 시작했거든요. 근데 과일의 당이 다이어트에 안좋다는 말이 많은데 어떤 과일을 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요.
당분이 많은 과일이 좋지 않겠지요 예) 포도 망고 파인애플 Gi지수가 높은 과일류입니다.
추천하는과일은 자몽 사과 바나나 오렌지 아보카도등 비타민이 많은 과일들입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하시더라도 하루 권장량 정도 드시면 괜찮습니다.
하지만 그 이상 드시면 당분을 섭취를 많이 하시는것이구요.
꼭 더 드신다면 아보카도나 자몽 정도 드시면 당분을 덜 섭취를 합니다
다이어트에 도움되는 과일
베리
아보카도
자몽
사과
바나나
오렌지
다이어트 과일? 지방을 태우는 과일 6가지 (brunch.co.kr)
