다이어트 할때는 어떤 과일을 먹는게 좋을까요?

Question

평소 과일을 자주 먹는데 요즘 다이어트를 시작했거든요. 근데 과일의 당이 다이어트에 안좋다는 말이 많은데 어떤 과일을 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요.

당분이 많은 과일이 좋지 않겠지요 예) 포도 망고 파인애플 Gi지수가 높은 과일류입니다.

추천하는과일은 자몽 사과 바나나 오렌지 아보카도등 비타민이 많은 과일들입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하시더라도 하루 권장량 정도 드시면 괜찮습니다.

하지만 그 이상 드시면 당분을 섭취를 많이 하시는것이구요.

꼭 더 드신다면 아보카도나 자몽 정도 드시면 당분을 덜 섭취를 합니다

Answer 3

다이어트에 도움되는 과일

• 베리

• 아보카도

• 자몽

• 사과

• 바나나

• 오렌지

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