양파, 마늘 생으로 먹기가 너무 힘이 듭니다

양파와 마늘은 사람한테 정말 좋은 음식이라고 들어서

평소에 자주 먹으려고 노력합니다

근데 생으로 먹기는 너무 힘들어서 구어먹거나, 튀겨서 먹는데요..

생으로 먹는것과 효능이 많이 차이나나요???