아이들의 취침시간이 점점 길어지는데 빨리 재우는 방법 있을까요?
아이들이 요즘에 방학이고 해서 생활 리듬이 깨져서 그런지
잠을 자는 시간이 점점 늦어져서 아침에 늦게 일어나는 패턴을 보이고 있는데요
빨리 재울수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
방학, 주말이라고 늦게 일어나지 않습니다.
늦게 일어나다 보면, 늦게 자게 됩니다.
매일 동일한 시간에 취침, 기상을 해주시구요
잠을 자기전에는 격한 운동은 금지하고, 게임이나 텔레비젼도 보지 않습니다.
자기전에는 따뜻한 물에 목욕을 하거나 책을 보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이들 취침시간이 점점길어진다면 잠자는 시간을 앞당기도 낮잠을안재웁니다 그리고 자기전 스마트기기사용은 금지합니다
안녕하세요.
아이들이 일찍 자려면, 결국에는 일찍 일어나고, 일과 시간에 활동을 다양하게 해야 합니다. 늦게 일어나면 그만큼, 활동 시간이 짧아지고 자는 시간도 늦어지는 악순환이 반복되므로 점진적으로 아이가 일찍 일어날 수 있도록, 그리고 일과 시간에 다양한 활동을 하도록 도와주시기 바랍니다.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
방학기간에는 아이들이 심리적 부담감이 줄어들기 때문에 잠을 늦게 자고 늦게 일어나는 습관이 생기는거 같습니다.
곧 새학기가 시작하는데 아이가 빨리 잠잘 수 있도록 계획표를 짜서 실천할 수 있도록 도와주는 것도 좋습니다.
빨리자야 빨리 일어날 수 있기때문에 저녁에는 조명을 어둡게 해주고, TV는 켜지 않는것이 좋으며, 활동적인 운동 등은 피하여야 하며, 조용하고 잔잔한 음악을 틀어주는 것도 도움이 됩니다.
