건강관리
다이어트 식단관련 질문이 있습니다
저는 고등학생 입니다. 고등학교 1학년 후반부터 살이 찌기 시작하면서 다이어트의 필요성을 느꼈습니다.
점심 때는 큰 토마토와 닭가슴살볼 6개입 2봉을 먹었고, 저녁에는 약 250kcal 되는 곤약볶음밥을 먹었습니다.
또한 운동의 경우 유명 유튜버의 홈트(팔,상체,하체,스트레칭)를 따라했고 매일 스텝퍼도 30분씩 타면서 2주동안 71에서 67까지 감량할 수 있었습니다.
하지만 몸 상태가 좋지않아서 현재는 중단한 상태입니다.
지속 가능한 식단이 궁금합니다.