다어이트 시 효과적인 식단 방법

Question

안녕하세요

새해 목표로 다이어트 준비중인데

어떻게 하면 식단을 효과적으로 할 수 있을까요?

영양이 부족하면 뽀로지가 생기거나 변비까지 와서

이게 제일 고민입니다.

Answer 1

• 간단하고 가볍게 먹기

• 적당량의 단백질 식품 먹기

• 자연 소화제, 섬유질 섭취하기

• 저녁 식사량 조절하기

출처 다이어트 효과를 높이는 습관 7가지 - 건강을 위한 발걸음 (steptohealth.co.kr)