다이어트 식단으로는 어떤 음식이 좋을까요?

Question

건강때문에 특히 당뇨 전조증상으로

다이어트를 하고싶은데 운동도 많이 해야 하지만 전 식단관리가 제일 중요하다가 생각해서요

너무 강제적이지 않은 식단은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
당뇨 전조증상이 있다면 더더욱 탄수화물 조절이 필요하며 뿐 만아니라 나트륨 섭취를 조절해주셔야합니다.

따라서 백미밥대신 잡곡밥을 먹거나 국물요리나 면요리, 소스가 많은 음식을 안먹는것이 필수적입니다.