제가 생각할때는 점심식사는 한창 저녁까지 활동하기 전에 먹는 것이니 많이 먹어도 괜찮다고 생각하는데 살이 찌는걸 방지하려면 점심식사도 줄이는게 좋을까요? 무조건 먹는 것 대비 칼로리 소비하고 남는건 다 살이 되나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저녁에 드시는 거 보다 점심 식사를 많이 드시는 것은 훨씬 살이 덜 찌겠지만 그렇다고 많이 드시면 당연히 살이
찔겁니다. 되도록이면 하루 한끼 적정량 정도만 드시는 것을 권해 드립니다
