과음한 다음 날 숙취해소에 좋은 국은 무엇이 가장 적합할까요?

Question

과음하면 다음 날에 당분이 당기고 목이 마릅니다. 그래서 자주 물을 마시게 되고 냉동실에 있는

아이스크림을 먹습니다. 평소에는 단 음식을 안 먹는데 숙취해서 도움이 된다고 해서 먹는 편인데

좋은 방법이 아닐까요?

아침에 숙취해소에 좋은 국 무엇을 먹는 게 가장 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

과음한 다음날에는 숙취해소에 도움이 되는 아스파라긴산이 풍부한

아스파라거스 , 콩나물 등을 추천드립니다.

Answer 2

과음 후 당분이 당기는 것은 알코올이 혈당 수치를 불안정하게 만들기 때문이며, 아이스크림과 같은 단 음식을 섭취하는 것은 일시적으로 기분을 좋게 할 수 있지만, 장기적으로는 건강에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다. 숙취 해소에는 수분 보충이 중요하므로 물이나 이온 음료를 자주 마시는 것이 좋으며, 아침에 숙취 해소에 좋은 국으로는 미역국이나 콩나물국이 추천되며, 수분과 영양을 공급해 주어 회복에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.