술먹고 난뒤 숙취해소에 좋은 식단 추천요
안녕하세요 항상 술을 많이 마시고 나면 다음날 속이 안좋아요! 북엇국을 먹고 꿀물도 가끔 타마시는데 혹시 이런것들 말고 숨겨진 해장음식 없을까요?
안녕하세요.
술을 마신 후 속이 안 좋을 때, 몇 가지 해장음식을 고려해 볼 수 있습니다.
1. 미역국: 미역에는 소화를 돕고 간을 보호하는 성분이 있어 해장에 좋습니다.
2. 콩나물국: 콩나물에는 식이 섬유와 미네랄이 풍부하며 소화를 돕는 효과가 있습니다.
3. 순두부찌개: 순두부는 소화를 돕고 영양소를 공급하는데 도움이 되며, 청량감을 줄 수 있는 해장 음식입니다.
4. 닭곰탕: 닭고기에는 해독 작용이 있고 소화를 돕는 성분이 포함되어 있어 해장에 좋습니다.
또한, 다량의 물을 마시고 체력을 채워주는 음식들도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 해장 음식이 속을 완전히 회복시켜주지는 않으므로, 술을 마실 때는 적절한 양과 함께 식전에 미리 음식을 섭취하고, 마신후에는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 우선 숙취로 인해 탈수되기 때문에 수분 공급이 중요합니다. 물, 무가당 청량음료, 스포츠 음료, 식이 보충 음료 등을 섭취하세요. 숙취로 인한 위장 문제를 완화하기 위해 전분 함유 음식을 먹을 수 있습니다. 신선한 과일과 채소는 항산화물질과 영양소를 제공하여 체내 독소를 제거하고 회복을 도와줍니다. 바나나는 칼륨을 풍부하게 함유하고 있어 알코올 섭취로 인한 칼륨 손실을 보충하는 데 도움을 줍니다.
답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
숙취에 제일 좋은 음식 중에 하나는 아스파라긴산 이 많이 들어있는 콩나물이 좋습니다 그 중에서도 뿌리에 많이 들어 있구요.
계란후라이도 좋은데 그 중에서도 반숙이 좋습니다.
그리고 칡즙도 숙취해소에 도움을 많이 줍니다.
