숙취해소에 좋은 음식과 행동은 뭐가 있나요?

Question

술 먹은 다음 날 물만 먹어도 속이 안좋아 술 먹은 다음날엔 항상 탄산음료만 찾네요. 입맛도 없고 점심시간을 한참 지나서야 밥을 먹을 수 있는데숙취해소에 좋은 음식이나 행동에는 뭐가있을까요? 궁금합니다.

Answer 1

숙취해소는 수분, 당분, 휴식이 가장 중요한데, 그래서 탄산음료가 꼭 그렇게 나쁜 선택은 아닙니다.

일단 가장 중요한 건 술을 덜 마시는거고,

술마시기 전에 과당이 함유된 음식을 한 10여분 전에 먼저 먹는게 간이 해독을 하는데 조금이라도 도움이 되고,

술 마시는 중에는 알콜 농도를 희석시키기 위해서 물을 자주 많이 드시는게 좋습니다.

잠을 잘때가 잠을 자지 않을때보다 알콜을 2배 정도 더 많이 분해하니까 잠을 푹 주무시는게 좋습니다.

수분, 당분이 중요하다고 했는데, 위벽을 보호하는 용도까지 같이 고려하면, 당분이 들어있는 과즙우유들이

무기질 등 영양분까지 더해서 좋은 효과를 거둘 수 있습니다.

술을 마시자마자 숙취해소 음료를 마시는 것도 도움이 되기도 하고요.

제가 하던 방법은 음주 후에 잠들기 전에 유산균 요구르트 팩에 든거나 단 맛이 나는 우유들을 대략 300ml 정도

들어있는 큰 팩에 들어있는걸 사서 마시고 잠을 청했습니다.

많은 일들을 다 해봐도 상태가 똑같으면 애초에 알콜분해기능이 떨어지는 분이니까 술을 조절해서 드시면 됩니다.