유제품,콩종류를 먹으면 소화가 안되는데 무엇을 먹으면 좋을까요?

유제품,콩으로 만든 제품이나 음식을 먹으면 소화도 안되고 가스가 차요. 돼지고기도 마찬가지구요. 대체로 먹을 수 음식 좀 알려주세요.