살찌우고싶은데 살찌우는방법좀알려주세요
워낙 마른체형이라서 살이 잘안찌는체질인데 살찌우는 노하우?같은거있으면 좀 알려주세요 살쫌 쪄보고싶습니다 아무리 먹어도 안쪄요
안녕하세요. 항뽀글입니다.
근육을 키우는 운동을 하시기 바랍니다.
살을 찌운다고, 밀가루나,튀김류, 칼로리가 높은 음식은 건강에 해로우니, 몸에 좋은 음식을 자주 드시기 바랍니다.
혹시 수면이 부족하지는 않는지 점검해 보기 바랍니다.
안녕하세요. 우람한나팔새93입니다.
제가 생각할 때도 그런 분들은 근육을 먼저 키우고
고칼로리 음식을 드시는 것도 괜찮을 것 같습니다.
그리고 혹시 근심 걱정거리가 있으시다면
마음을 더 진정시키고 편안하게 해야 살이 찝니다.
마음과 몸이 편안하면 살은 저절로 찌게 될지도..
안녕하세요. 보윤이아빠입니다.
살빼는것보다 살찌우는게 가장 힘들죠 ㅎ 운동과 식이요법이 병행되어야 합니다 단배질과 탄수화물을 적절히 섭취해주시고 유산소보단 무산소 위주로 운동해주세요 그렇다고 마구 드시면 속버리니 이점 유의해주세요
안녕하세요. 고상한갈매기121입니다.
그냥 아무거나 드시지 마시고 영양소랑 시간을 나누어서 음식을 드시고 또한 근력 운동으로 몸을 키우면 돟을 것 같습니다
안녕하세요. 풍족한발발이164입니다.
하루 6시 고칼로리 드세요
야식을 많이드세요
라면 햄버거 탄수화물 위주로드시면
살 많이 찝니다.
안녕하세요. 기러기입니다.
마르고 살이 잘 찌지 않는 분들은 탄수화물과 단백질이 함께 들어있는 보충제를 섭취하시면서 근련운동을 동반해 주신다면 어느정더 예쁘게 살을 찌우실 수 있을겁니다.
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
살을 빼는 사람은 운동을 해야 뺄 수 있습니다.
안먹어도 빠지지만 결국은 운동을 해야 빠집니다.
마찬가지로 살을 찌우는 것도 먹는다고 무조건 찌는 것은 안됩니다.
체질상 먹어도 찌지 않을 때는 운동을 통해서 근력을 기르셔야 살이 찝니다.
살을 빼는 것 만큼 살을 찌우는 것도 힘듭니다.
반드시 근력운동이 동반되어야 살을 찌울 수 있습니다.
아! 정말 좋겠다 나는 살찌는 게 젤 쉽던데 ㅋㅋ 무조건 칼로리 젤로 높을 걸로 많이 먹어 보아요 금방 후덕한 자신의 모습을 보게 될 테니까요 ㅎㅎ~
