걷기 운동을 몇시간동안 한다고 해도 살이 잘 안빠지는데요, 꾸준히 해야겠지요?

Question

걷기 운동을 몇시간동안 한다고 해도 살이 잘 안빠지는데요, 꾸준히 해야겠지요? 빠른 걸음으로 걸으려고 노력중이긴 합니다만 잘 안빠지네요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인마다 걷기의 효과가 다를 수 있으므로 객관적으로 말씀드리긴 어렵지만 꾸준히 하면 효과가 있을것으로 보입니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 걷기 운동은 꾸준히 해야 효과가 나타납니다. 빠른 걸음으로 걷고, 식단 조절도 병행하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.