새벽에 음식을 먹는 건 좋지 않은 습관인가요?

Question

밤에 이상하게 달콤한 음료수나 과자가 먹고 싶어지는데요. 낮에 먹는 것보다 건강에 더 좋지 않은 습관인지와 그 이유가 궁금합니다.

Answer 1

밤에 달콤한 음료수나 

과자를 섭취하는 것은 건강에 좋지 않은 습관일 수 있습니다. 일반적으로 신

진대사 속도가 느려지고, 수면의 질에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 또한, 밤에 섭취한 당분은 체내에서 지방으로 저장될 가능성이 높아 비만을 유발할 수 있습니다. 더불어, 혈당 수치의 급격한 변동이 발생할 수 있어 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있기 때문에, 밤에는 가벼운 간식이나 건강한 선택을 하는 것이 좋습니다.