자꾸 무서운 생각이 들어요..
갑자기 제 실수로 인해 모두가 죽는 생각, 모두가 날 싫어하는 생각, 모두가 날 이상하게 보는 생각, 갑자기 죽는 생각..
등등 불안해서 자꾸 이런 생각을 하게 돼요..
저는 사랑을 많이 받고 자랐는데 왜 그럴까요..?
이럴 때는 어떻게 해야 될까요..?
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
사람은 생각을 하다보면 모두 좋은 생각만하는것은 아닙니다
안좋은 생각도 들때가 있고 걱정이 생길수도 있으며
위와같이 망상을 할수도 있습니다.
이러한 것들이 지속된다면문제가 될수있으나 일시적인것은 누구나 보일수있는 것입니다.
그럴땐 그생각을 멈추고 다른 생각을 하도록 노력해주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자꾸만 그러한 무서운 생각이 든다고 하신다면
혼자 고민하시지 마시고 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일어나지도 않는 일에 대한 걱정은 삶의 즐거움을 빼앗아 갑니다.
두려움과 걱정을 자주 하시면 자신을 '쫓아 오지도 않는 것' 들로부터 달아나게 됩니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
불안장애는 이유없이 생기지 않습니다. 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
가랑비에 옷이 젖듯이 누적되었다가 어느순간 터져버립니다.
불안 증상과 싸우려 하지 않고 그것을 이해하고 극복하려고 하지 않는 마음을 버리세요.
자신 스스로가 그것을 만들었음을 이해하며 원인분석 후 그 부분부터 해결하면서
치유하는 것을 추천합니다.
불안감을 느끼고 주의를 몸의 감각이나 호흡으로 돌리는 연습을 하는 것이 도움이 될수 있
습니다.
명상등을 통해 마음과 호흡을 돌려보는 방법을 해보세요.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
현재 안좋은 생각은 될 수 있으면 안하도록 다른곳에
집중을 해주세요
멘탈관리를 하면서 어떠한 상황에서도 꿋꿋이
이겨낼 수있는 강한 마음을 갖는게 중요합니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
현재 마음 속에 이유모를 불안감이 가득하신 것 같습니다.
이러한 불안감 해소를 위하여 즐거운 일을 해보시거나 취미활동을
가져보시길 바랍니다.
그러면서 마음속 불안감을 없애는 것이지요.
