생활
통조림 선택 시 염분 함량에 주의해야 하나요?
통조림을 선택해서 먹으려고 하면 염분이 많다고 들었던거 같은데 염분 함량이 어느정도 들어있길래 조심해야 하는지 궁금합니다 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비범한타조90입니다.
캔이나 통조림 음식이 염분이 높은 이유는 음식을 보존하기 위해서 입니다. 그나마 건강하다는 참치 통조림도 100g 당 나트륨 함량이 400mg 됩니다. 다른 통조림은 하루 나트륨 권장량 (2000mg)를 상회하기도 합니다. 결론은 통조림 자주 먹으면 몸에 좋지 않습니다.