생활
통조림 선택 시 염분 함량에 주의해야 하나요?
통조림을 선택해서 먹으려고 하면 염분이 많다고 들었던거 같은데 염분 함량이 어느정도 들어있길래 조심해야 하는지 궁금합니다 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비범한타조90입니다.
캔이나 통조림 음식이 염분이 높은 이유는 음식을 보존하기 위해서 입니다. 그나마 건강하다는 참치 통조림도 100g 당 나트륨 함량이 400mg 됩니다. 다른 통조림은 하루 나트륨 권장량 (2000mg)를 상회하기도 합니다. 결론은 통조림 자주 먹으면 몸에 좋지 않습니다.