나이 많은 부모님, 어떤 음식을 섭취하는 것이 좋나요?

Question

1954년 생이신데,

치아도 많이 약해 지셔서, 야채나 채소 위주로

그리고 씹기 좋은 음식들로만 드시는데,

얼핏 듣기로는 단백질을 많이 섭취해야 한다고 들었습니다.

고령자에게 야채, 채소 위주의 식단이 좋나요? 아니면 단백질 위주의 식단이 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

어르신들 같은 경우는 너무 야채 위주로 드시게 되면 기운이 없어 지게 됩니다.

소화가 잘 되는 단백질이 있는 음식을 드시는 것이 좋고 오리고기나 생선 소고기 정도로 드시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 고령자여도 단백질을 섭취해 주셔야 합니다.지금처럼 채소와 같이 단백질은 드시 좋은 부두나 콩류 그리고 생선 정도 드시면 괜찮을 거 같습니다