나이를 먹을수록 단백질 섭취를 많이 해야한다고 알고 있습니다.
그런데 부모님들은 치아가 안 좋아서 그런지 고기 보다는 채소나 야채를 많이 드시는데,
어른들이 먹기 쉬운 고단백질 음식을 위주로 식단을 짜려고 하는데,
어떤 음식들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
동물성단백질과 식물성단백질을 균형있게 섭취하시길 바랍니다. 육류의 소화가 어려우시다면 달걀 두부 등을 추천드립니다