나이 많으신 어른들이 먹기 좋은 고단백질 음식이 어떤 것이 있을까요?

Question

나이를 먹을수록 단백질 섭취를 많이 해야한다고 알고 있습니다.

그런데 부모님들은 치아가 안 좋아서 그런지 고기 보다는 채소나 야채를 많이 드시는데,

어른들이 먹기 쉬운 고단백질 음식을 위주로 식단을 짜려고 하는데,

어떤 음식들이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

동물성단백질과 식물성단백질을 균형있게 섭취하시길 바랍니다. 육류의 소화가 어려우시다면 달걀 두부 등을 추천드립니다