초보 러닝하는 사람이 가장 중요하게 생각해야하는 것은 무엇인가요?

Question

안녕하세요? 러닝을 시작하고자하는 초보에게 가장 중점적으로 여겨야하는 것은 무엇인가요? 러닝자세? 심폐지구력? 운동화? 궁금합니다.

Answer 1

러닝을 이제 시작하시는 단계라면 자세를 먼저 갖춰 두시는 걸 추천 드립니다.

자세를 먼저 제대로 갖춰 두신 후에 나에게 맞는 호흡법과 속도를 찾으신다면,

러닝 실력이 급 성장하게 될 겁니다.

지금 당장은 천천히 달리시면서 자세를 만드셔야 합니다.

자세만 제대로 만드셔도 부상이 덜할 뿐만 아니라,

훨씬더 긴 거리를 달리실 수 있습니다.

항상 안전하고 즐거운 러닝 하시기 바랍니다.

Answer 2

초보 러닝은 달리는 자세, 호흡, 나에게 맞는 속도 찾기 그리고 달리기 전에 스트레칭 전부 중요합니다. 먼저 러닝은 나에게 맞는 자세를 찾는 게 아주 중요합니다. 잘못된 자세는 무릎이나 발목 등 무리를 줄 수 있고 숨을 마시고 내쉬는 호흡 하는 방법도 나에게 맞는 걸 찾아 가야 합니다. 처음부터 빨리 달리면 금방 지치고 몸에 무리가 갈 수 있어 천천히 달리면서 속도를 조금씩 올리다 보면 나에게 맞는 속도를 찾을 수 있습니다. 달리기 전에 스트레칭도 아주 중요합니다.

Answer 3

초보 러닝하는 사람에게 제일 중요한것은

러닝자세이지 않을까 싶습니다.

러닝자세가 조금이라도 이상하면 몸이 다칠 위험이 있으니까요.