안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
월요병으로 인해서 힘든것이 있는듯합니다
월요일이 힘든이유는 다양하게 있을수있으나 앞으로 쉬는 휴일이 많이 남았다는 것에서 나타날수 있습니다.
그렇기에 중간에 즐거울만한 일들을 넣어주면 월요병에 대해서 예방하는데 도움이 될겁니다
예를들어 수요일에 좋아하는 활동이나 약속등을 세우시셔 기다리게 한다면
수요일을 기다리는 마음으로 월요일에 무기력이 줄어들수있을겁니다
다른 방법은 주말을 평일과 비슷한 일과를 짜서 보내느것입니다
월요일은 주말동안 쉬어있던 패턴이 갑작스럽게 바뀌어서 더 힘들게 느껴질수있기에 주말동안 평일과 비슷한 기상시간과 일과를 하시면
다시 오는 평일에도 생활 밸런스가 무너지지 않아서 극복하는데 도움이 될수있을겁니다.