하루 섭취 나트륨이 부족한데 소량 소금도 갈증
안녕하세요
평소 갈증이 심한 탈수증세가 오래되고잇는데
식단이 뉴케어2~3개, 과일즙,야채즙, 물아주조금(전부 2.4~2.7L)이게 전부인데
장기적으로 나트륨이 부족한데
소금을 1~2g 겨우이정도 라도 먹으면 더 갈증이나요(소량씩 나눠먹어도) 계속먹다 안먹다 이래왓어요
이해가안가는게 식단에 나트륨이 부족하다고 하는데 혈액검사는 몇년동안 정상이고(체내나트륨은 부족할지도모르겟으나..)
성인하루권장량에 못미치는것같아서 소금을 1~2g정도만 하루종일 나눠서 먹어도 갈증이 더 심해지는것같아요..
소금을 먹어야하나요..먹지말아아하나요
몇년간 정상이긴햇는데 안먹으면 문제생길까싶네요..
안녕하세요. 가정의학 전문의 고완규 입니다
지금 가장 시급한 것은 갈증과 탈수의 원인부터
세밀히 찾는것 입니다 .
속히 병원진료 부터 보시길 권해 드립니다
빠른 쾌유를 기원합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해 주신 내용 잘 읽어보았습니다.
여러 가지 음료로 수분을 섭취하고 있지만, 그럼에도 불구하고 갈증을 호소하고 있어 걱정이 되실 것 같습니다. 갈증을 유발하는 원인에는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 나트륨의 섭취는 우리 몸의 수분 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 소금을 조금씩 먹었을 때 갈증이 더 심해지는 느낌이 드신다고 하셨는데, 이는 단지 소금 섭취 때문일 수도 있고, 다른 요인일 수도 있습니다.
혈액검사에서 나트륨 수치가 정상이라면 현재로선 체내 나트륨 수준이 크게 문제되지 않을 가능성이 높습니다. 그러나 여전히 갈증이 지속되고 나트륨 섭취량이 성인의 하루 권장량에 못 미친다고 느끼신다면, 식단에 변화를 주는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
나트륨과 수분 섭취가 적절히 조절되지 않으면 전해질 불균형이 발생할 수 있습니다. 또한, 갈증이 심한 상황이 반복되거나 지속된다면 다른 건강 문제의 징후일 수 있으니 주의가 필요합니다. 식단을 약간 조정하여 나트륨 섭취를 반환하는 것 외에도 음주량, 운동 습관, 환경 조건 등의 요인도 고려하여 변화의 원인을 찾는 것이 중요합니다.
마지막으로, 이러한 증상이 지속되거나 생활에 불편을 주는 경우에는 가까운 병원을 찾아 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
현재 상태에서 꾸준히 나트륨 수치가 정상적으로 나오고 있다면 딱히 문제가 있다고 볼만한 부분은 없어 보입니다. 그렇지만 소금을 섭취하는 것으로 인해 갈증이 너무 심하다면 섭취량을 줄여볼 수 있겠습니다. 그렇게 하고 나서 전해질 수치를 추적관찰 해보면 되겠으며, 서서히 저하되는 양상이라면 다시 섭취를 시작해주면 되겠습니다. 단기간에 급격하게 나트륨 수치가 떨어지고 큰 문제가 생길 가능성은 높지는 않겠습니다.