안녕하세요. 신성현 의사입니다.
신발 선택이 첫 번째로 중요합니다. 너무 꽉 조이거나 지지력이 부족한 신발은 발에 부담을 줄 수 있으므로 편안하고 지지력 있는 신발을 선택해야 합니다. 또한 발볼 너비와 발의 아치를 고려하여 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 물리치료는 전문가의 지도 아래에서 받을 수 있는 옵션입니다. 물리치료는 근육을 강화하고 발목과 발을 지지하는 근육을 키우어 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 발 관절 스트레칭을 통해 발목과 발을 더욱 강화할 수 있습니다.
발등 통증의 원인과 심각성에 따라 적절한 치료 방법을 결정하기 위해서는 정형외과 진료를 받아보시기 바랍니다.
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