낮에 잠깐 낮잠을 자면 건강에 도움이 될까요?

낮잠은 일상생활을 하다 졸리면 잘 수 있는데, 잠깐의 낮잠으로 일시적인 피로 해복 효과도 있습니다. 이렇게 낮에 자는 낮잠은 건강에 도움이 될까요?