갑자기 허리 통증이 심할 때 응급처지 방법이 있다면 뭘까요?

가끔씩 의자에서 일어나거나 쇼파에서 일어날 때 허리 통증이 심하게 오는 경우가 있는데요 이럴때 어떻게 하면 응급처치가 될까요? 꿀팁좀 알려주세요