실내 운동기구 자전거는 어떻게 사용을 해야 효과적일까요?

Question

따로 시간을 내어서 야외에서

운동을 하기가 쉽지않아서

실내에서 할수있는 운동기구로

자전거를 구입을 했는데

어떻게 운동을 하면 밖에서 하는

것처럼 운동이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 강마에입니다.

실내자전거와 실외자전거를 타본사람으로

이야기 드리면 차이가 커서 어렵더라구요

운동량 난이도 기분전환등이 외부서 탈경우가

더 높습니다

제가 해본경우 tv 영화등을 보면서

타면 일반적으로 타는것에 비해

더오래탄것같습니다

감사합니다