성인은 하루에 물을 얼마나 마셔야 적당한가요?
물은 사람의 몸에 없어서는 안되는 필수요소인데요. 하루동안 물말고도 다른 음료 즉 커피, 쥬스등으로도 물의 역활을 할 수 있을까요?
안녕하세요. 리하파파입니다.
수분은 하루 2리터를 섭취하는게 좋은데 2리터를 물로 다 마실 수는 없고
음식물이나 커피, 쥬스등으로도 수분섭취가 되기때문에 물은 1리터정도로
드시면 됩니다
질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
흔히 하루에 물을 2리터 먹어야 하는 걸로 알고 있는데요.
음식이나 과일, 음료에서 수분을 취할 수 있기 때문에 하루 900ml정도만 섭취해도 된다고 합니다.
안녕하세요. 신통한바다매74입니다.물은 많이 마셔도
상관없습니다.하루에 1.5리터 이상 마시면 건강상에
아무런 지장없어요.그리고 식사전에 물한컵 다이어트에 도움이됩니다.
안녕하세요. 시크한날다람쥐15입니다.
성인 기준 하루 1.5에서 2리터입니다. 종이컵기준으로 14개입니다, 머그컵으로는 7잔정도 입니다, 이정도 드셔야 밸러스가 어느정도 유지가 됩니다, 그리고 커피 음료수는 물을 대체할수 없습니다,
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
2L 정도만 먹어주시면 됩니다. 사실 2L보다 조금 덜 먹으셔도 충분합니다.
이유는, 평상시 음식을 드실 때 음식에도 수분이 존재하기 때문입니다. 그래도 그냥 물을 2L조금 안되게는 드셔주시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 슬거운직박구리269입니다.
성인 권장량은 2리터지만 야외 활동을 자주 하신다면 조금 더 마셔주시는게 좋고 야외활동을 안하신다면 1.5리터로도 괜찮습니다. 물은 많이 마시면 체내 노폐물 배출에 도움되기 때문에 많이 마시는건 상관없지만 너무 적게 마시면 좋지 않을수있습니다.
안녕하세요. 단정한지빠귀108입니다.
하루 2리터 먹으라고 되어있지만 음식에 들어있는 수분, 기타 음료수 통해서 보충하는 양 생각하면 1리터 내외로 충분하지 싶습니다
야외활동 많은 직종이면 2리터 부족할 수도 있구요